Flow Yoga is een rustige manier om Power Yoga te beoefenen. De Ashtanga Yoga en Hatha Yoga vinden elkaar in de Flow Yoga.

Het is een fysieke vorm van yoga waarbij op het ritme van de ademhaling de houdingen alkaar afwisselen en opvolgen, zodat je in een soort “flow” komt.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende technieken ( zoals; ademhaling, ontspanning, blikfocus) om je focus meer naar binnen te brengen, je omgeving los te laten en zo je aandacht volledig op jezelf kunt richten. Hierdoor wordt je je bewust van je reactiepatronen.

Flow Yoga brengt verandering teweeg in het bewustzijn met als aandachtspunten: kracht, balans en soepelheid.