Kashmir Yoga is een vorm van Hatha Yoga die het 'tastgevoel' centraal stelt met als doel contact te leggen met de eigen energie. Bij Kashmiryoga ligt het accent niet zozeer op het fysieke lichaam (annamaya kosha), maar op het energielichaam: pranamaya kosha In dit lichaam bevinden zich de diepere lagen van het gevoel en voortdurende concentratie hierop heeft een sterk transformerende werking. In de kashmir traditie wordt dit energielichaam (pranamaya kosha) gezien als de natuurlijke harmonieuze toestand van de mens en vanuit deze bewustzijstoestand wordt de klassieke hatha yoga beoefend. Op deze wijze krijgt de traditionele yogabeoefening diepgang.Yoga zonder tussenkomst van het ik Door met aandacht te oefenen, in deze bewustzijnstoestand, komt er een verbinding tot stand tussen het fysieke lichaam en de geest (het astrale en het causale lichaam). Pas als dit gebeurt krijgen de klassieke yogahoudingen en oefeningen een sterke psychische en geestelijke werking en vormen ze de poort naar 'yogisch' leven. Kashmir Yoga wordt ook weleens lichaamswerk genoemd omdat men vindt dat het woord 'yoga' suggereert dat er wat ‘gedaan’ moet worden. Maar als alles één is wat kan er dan nog gedaan worden? De beoefening van Kashmir Yoga wekt de, latent in ieder mens aanwezige, energieen op en brengt ze tot ontplooiing door o.a. te werken met visualisatie en de adem.