Kundalini Yoga zoals onderwezen door Yogi Bhajan, wordt de moeder van de yoga’s genoemd of de Yoga van het bewustzijn. In 1969 ging Yogi Bhajan naar de USA om er zijn in India vergaarde kennis van de Kundalini Yoga en gezond leven te verspreiden. Kundalini Yoga werkt heel direct in op zowel het zenuwstelsel als het klierensysteem van de mens, waardoor je het effect van de oefeningen meteen aan den levende lijve ervaart in de vorm van toegenomen ontspanning, vitaliteit en bewustzijn. Kundalini yoga en meditatie behoren tot de dynamische vormen van yoga. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademtechnieken, vooral met de vuuradem. De adem neemt een centrale plaats in.waardoor lichaamsenergie en levenskracht duidelijk voelbaar zijn In kundalini-yoga is het de bedoeling een in het onderste deel van de wervelkolom zetelende kracht vrij te maken. De 'kundalini' wordt in yoga-geschriften aangeduid als een (slapende)slangvormige energie die zich door de wervelkolom omhoog kan ontvouwen en tot een bijzonder mystieke en geestelijke ervaring leidt. Vanwege de mogelijk ‘bruuske’’ opstijgende ‘serpent-power’ kan deze yoga tamelijk gevaarlijk zijn wanneer ze zonder goede begeleiding gedaan wordt. Kundalini Yoga ontwikkelt een sterke geest zodat de juiste keuzes kunnen worden omgezet in doelgericht handelen.Volgens de ervaringen van Kundalini Yoga-leerlingen vallen er veel negatieve gewoontes en patronen weg door de beoefening van deze yoga.

Een Kundalini Yoga-leraar weet de beoefenaar in de gewenste staat van bewustzijn te brengen met diverse yogatechnieken: ademhalingsoefeningen, lichaamshoudingen, dynamische oefeningen, mudra's en bandha's, helende klanken of mantra's en creatieve meditaties.