Meditatie, het bewust richten van je aandacht. Er bestaan erorm veel verschillende meditatie-technieken. Het zal per docent en per les verschillen welke techniek er gebruikt wordt. Een ding staat voorop: zorg dat je de techniek, die jou het beste ligt, een tijdje uitprobeert. Wissel niet iedere dag of week van methode, zorg dat de techniek die je gebruikt een tastbare ervaring wordt. Er bestaat voor ieder mens een techniek die hem of haar leert ontspannen. En vanuit ontspanning kun je leren mediteren.

Een aantal bekende vormen van meditatie zijn:

Osho Meditaties, Vipassana Transcedente, Zen en Metta Meditatie.