Postnatale yoga lessen worden aangeboden om de periode na de zwangerschap, de z.g.n. ontzwangerings-periode, zowel fysiek als geestelijk wat te verlichten.

De impact die een zwangerschap, een bevalling, een herstellend lichaam en hormoonschommelingen op een kersverse moeder hebben wordt nog wel eens onderschat. De ene vrouw staat na 4 dagen weer stevig op haar benen en weer een ander kampt met post-natale depressies. De verschillen zijn groot. Maar om het evenwicht weer in jezelf terug te vinden en jezelf bewust te ervaren als vrouw, moeder en partner kan yoga hulp bieden. Yoga helpt je om met eenvoudige Hatha Yoga, adem en visualisatie of meditatie-oefeningen zowel fysiek, mentaal als emotioneel weer in vorm te komen.

De meeste hathayoga-oefeningen zullen in de lessen gericht zijn op versterking van de buik(spieren), rug en het herstellende bekkenbodem gebied. Vaak is er ook aandacht voor het leren aannemen van een juiste houding bij het tillen van de baby. In het algemeen kun je vanaf de vierde tot zesde week na de bevalling beginnen met Postnatale Yoga. Als je echter zelf nog twijfels hebt raadpleeg dan eerst even je verloskundige of huisarts. Kies zorgvuldig een deskundige en liefdevolle yogadocent uit!