Tai Yoga is een combinatie van Tai Chi en klassieke Yoga. De fundamentele principes van beide levenskunsten zijn in deze yogastijl geintegreerd; zachte chi energie van de hemel en vurige kundalini energie van de aarde smelten samen.

In de praktijk integreert Tai Yoga lichaamshouding en ademhaling welke leidt tot vernieuwing in de geest. Een Tai yoga-les bestaat uit 3 series van opeenvolgende bewegingen en houdingen die elk ongeveer vijftien minuten duren. Deze series worden uitgevoerd op een traditioneel yogamatje onder begeleding van muziek.